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新疆黑果枸杞生物科技有限公司
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提高睡眠质量,黑枸杞也许能帮上你大忙! |
来源:新疆黑果枸杞生物科技有限公司 发表时间:2018-4-6 10:21:18 点击:345 次
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很多时候,我们的心情与心理,包括我们的工作生活态度,都取决于你的睡眠质量,如今,高速发展的社会,让很多人睡眠质量很差,不妨来试一试黑枸杞,给您一个充足的睡眠状态。
1、睡的快、睡的香,你有高质量的睡眠吗?
现代快节奏的工作生活,压力山大,失眠症患者的数量不断在增加,但是失眠症疾病的认知还不够,甚至还有盲目服药的事件发生。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
2、仅二步,让你享有高质量的睡眠
第一步做到以下几点:
1、养成定时睡觉与定时起床的习惯;
2、保持卧室清洁、安静,远离噪音、避开光线刺激;
3、选择一个能让自己全身放松的卧姿;
4、睡前尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物;
5、睡前饮一杯热牛奶;
6、白天适度的体育锻炼,有助于晚上入睡;
7、睡前洗个热水脚。
第二步每天吃点黑枸杞
黑枸杞含有的花青素更是具有清除自由基、抗氧化的功能,是自然界含花青素最多的植被。黑枸杞具有有很高的药用价值,黑枸杞,被称为“花青素之王”,对人体有很大好处;
其中之一的功能助眠,花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。
黑枸杞的功能还包罗可防治糖尿病、抗疲惫、保肝、抗肿瘤、疏通血管、降压、掩护心血管体系等,无论是用来煲汤、沏茶照旧泡酒都可以。
特别注意:枸杞绿茶万万不能混着喝。
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