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新疆黑果枸杞生物科技有限公司
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| 提高睡眠质量，黑枸杞也许能帮上你大忙！ |
| 来源：新疆黑果枸杞生物科技有限公司 发表时间：2018-4-6 10:21:18 点击：345 次
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很多时候，我们的心情与心理，包括我们的工作生活态度，都取决于你的睡眠质量，如今，高速发展的社会，让很多人睡眠质量很差，不妨来试一试黑枸杞，给您一个充足的睡眠状态。
1、睡的快、睡的香，你有高质量的睡眠吗？
现代快节奏的工作生活，压力山大，失眠症患者的数量不断在增加，但是失眠症疾病的认知还不够，甚至还有盲目服药的事件发生。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
2、仅二步，让你享有高质量的睡眠
第一步做到以下几点：
1、养成定时睡觉与定时起床的习惯；
2、保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激；
3、选择一个能让自己全身放松的卧姿；
4、睡前尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物；
5、睡前饮一杯热牛奶；
6、白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡；
7、睡前洗个热水脚。
第二步每天吃点黑枸杞
黑枸杞含有的花青素更是具有清除自由基、抗氧化的功能,是自然界含花青素最多的植被。黑枸杞具有有很高的药用价值,黑枸杞，被称为“花青素之王”，对人体有很大好处；
其中之一的功能助眠，花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
黑枸杞的功能还包罗可防治糖尿病、抗疲惫、保肝、抗肿瘤、疏通血管、降压、掩护心血管体系等，无论是用来煲汤、沏茶照旧泡酒都可以。
特别注意：枸杞绿茶万万不能混着喝。
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